Detalhes sobre o treinamento de corredores profissionais, com base em
entrevista dos 3 primeiros colocados na São Silvestre 2013.
Alguns dos aspectos abordados são: treino para a São Silvestre,
treino de velocidade, técnicas de descida , genética, meio de treinamento,
e descanso ( após provas, semanal e anual).
Faz-se um paralelo com o treino de amadores e como estes podem
tirar proveito de técnicas de treinamento para otmizar tanto o rendimento
quanto o resultado do emagrecimento.
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