LARGUE O CIGARRO CORRENDO!

29/08/2013 16:06

SUBSTITUA A FONTE DE ENDORFINAS E PRAZER: TROQUE O CIGARRO PELA CORRIDA!

                                                       

 
Dica do Atividade Física- o jornal da vida saudável. O fim do vício pode começar com outro! Troque aquele que pode acabar com saúde e vida pelo que certamente a  beneficiará!Comece aos poucos, pois o sistema respiratório pode já estar muito prejudicado, porém, persista e não desista!Se necessário, comece alternando caminhada e corrida. Em breve, o vício será trocado: em vez do prazer imediato através do cigarro, você terá prazer pela vida toda com o novo vício de correr! Confira abaixo a matéria do atleta e jornalista Vanderlei de Oliveira sobre o cigarro

 

Dia Nacional de Combate ao Tabagismo

O dia de 31 de maio foi escolhido pela OMS - Organização Mundial de Saúde como o "Dia Mundial de Combate ao Tabagismo" e o dia 29 de agosto como o Dia Nacional de Combate ao Fumo.

Não é um dia de festa, mas sim de alerta!
Apesar das fotos chocantes estampadas nos maços de cigarro e, campanhas contra o tabagismo, cada vez mais, principalmente os jovens tem adotado este vicio.
É impressionante o número de fumantes nas ruas.
Parece que o cigarro é o 11o dedo, tamanha é a parceria com o viciado.
Dizer que fumar é um hábito: - só para fumante.

Hoje cedo, no percurso até o Parque do Ibirapuera, encontrei jogado no chão vários maços de cigarros (quando deveriam estar nos cestos de lixo), com as seguintes frases: - O Ministério da Saúde adverte: "fumar causa câncer do pulmão", "quem fuma não tem fôlego para nada", "fumar na gravidez prejudica o bebê", entre outras.
Certo dia li em um caminhão: "beijar uma mulher que fuma, é a mesma coisa que lamber um cinzeiro".

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima-se que o cigarro mata mais 4 milhões de pessoas no mundo anualmente.
No Brasil, 23 pessoas morrem por hora por causa do cigarro (200 mil por ano).
O fumo é responsável por 30% das mortes por câncer e 90% das mortes por câncer do pulmão.

Cigarro light
Quando cigarros industrializados ou de fumo-de-rolo, cachimbos e charutos são acesos, algumas substâncias são inaladas pelo fumante e outras se difundem pelo ambiente. Todas as formas de uso do tabaco, inclusive os cigarros com mentol, filtros especiais, com baixos teores, têm uma composição semelhante, não havendo, portanto, cigarros "saudáveis" ou cachimbos e charutos que façam menos mal.

Fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém ciliotoxinas (e mais de 5 mil elementos diferentes) que produzem irritação dos olhos, nariz e garganta.
A nicotina é considerada droga pela OMS, aumenta a freqüência cardíaca e com o monóxido de carbono leva à arteriosclerose, doenças cardiovasculares, úlcera gástrica e enfisema pulmonar.

Crianças fumam por tabela
Fumantes passivos morrem duas vezes mais por câncer de pulmão do que as pessoas não submetidas à poluição tabágica ambiental. As crianças, principalmente as de baixa idade, são prejudicadas em sua convivência involuntária.

Benefícios imediatos
Após 8 horas sem fumar, o nível de oxigenação na circulação sangüínea começa a se equilibrar.
Depois de 24 horas, diminui o risco de um ataque cardíaco.
72 horas após ter parado de fumar, a capacidade pulmonar aumenta em até 30%.

Deixar de fumar só depende de você.

Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA) Ministério da Saúde