Detalhes sobre o treinamento de corredores profissionais, com base em entrevista dos 3 primeiros colocados na São Silvestre 2013. Alguns dos aspectos abordados são: treino para a São Silvestre, treino de velocidade, técnicas de descida , genética, meio de treinamento, e descanso ( após provas, semanal e anual). Faz-se um paralelo com o treino de amadores e como eles podem tirar proveito de técnicas de treinamento para otimizar tanto o rendimento quanto o resultado do emagrecimento.
RUNYOGA- TREINO DE CORRIDA- Um treino diferenciado, que respeita seu corpo.
